我信奉“活一天，开心两个半天”的原则，主要是坚持锻炼，情绪乐观。《做人要做13点》，这个“13点”就是“嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态平一点，手脚勤一点，良心善一点，讲话轻一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，钞票少一点，运道好一点。
“13点”集中到一点，就是教人开心，学会乐观。人生在世，难免会遇到伤心事、苦恼事。在这种情况下，如果天天忧心忡忡，度日如年，美好的生命酒会黯然失色，对健康也会带来极大危害。其实，在很多情况下，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。遇到同一件事，有人感到痛苦，有人感到快乐，这完全是不同的心情使然。真可谓是：情绪悲观，乌云满天；情绪乐观，地阔天宽！英国作家萨克斯说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”
心理学研究认为，欲望过高的人，容易自寻烦恼；奢望愈大的人，愈容易挫折缠身。如果一个人整天想这想那，追逐名利，攀左比右，甚至怨天尤人，伴随而来的将是精神紧张，气血紊乱，肺腑功能失调，有损身心健康。唐代大诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”
我们来到世上，应该为活着高兴，要有快乐活着的勇气，要学会寻找和放大自己的快乐，让美好的心境伴随我们走过生命的每一天。